Home consultatie Mindfulness: wat? Mindfulness: aanbod vrouwencirkel Blog Contact Wie ben ik? Links
© Aline Serverius, 2014
Praktijk De Berg
Driedelige reeks: mindfulness, de stem van je hart.
Inhoud In deze reeks leren we luisteren naar onze hartstem terwijl we in de dagelijkse drukte vaak voortgestuwd worden door de harde stem in onszelf die zegt dat we nog vanalles moeten doen, dat het nog niet goed genoeg is, dat het méér kan, beter kan,... De hartstem kan je horen wanneer je het stil maakt in jezelf. Je kan ze horen wanneer je alle delen van jezelf, inclusief die delen die je liever ver weg wil stoppen, omarmt. De hartstem laat zich horen als je dankbaar bent om wat je hebt en je je niet blindstaart op wat je allemaal niet hebt. De stem van je hart ontluikt als je liefdevolle vriendelijkheid beoefent. De hartstem weerklinkt als we ruimte maken voor onze emoties zonder erin te verdrinken, zonder ze te verdringen. Voor wie? Voor al wie even op de pauzeknop van het denken wil drukken om via het voelen zijn/haar hart te horen spreken. Hoe? In deze driedelige reeks komen een aantal basisoefeningen uit de mindfulness-traditie aan bod, met bijzondere aandacht voor het beoefenen van liefdevolle vriendelijkheid en dankbaarheid. We leren onze emoties en patronen beter kennen en leren om onze gewoontes van vechten tegen emoties of verdrinken in emoties te doorbreken. We leren onszelf te aanvaarden, met onze mooie en minder mooie kanten. Er is geen voorkennis vereist. Na de groepstraining of individuele training zijn opvolgconsultaties mogelijk. Praktisch (individueel of in groep): GROEPSTRAINING: - Data voorjaar 2018: reeks 1 (10u - 12u) reeks 2 (10u-12u) - vr 26-01-2018 - vr 20-03-2018 - vr 02-02-2018 - vr 27-03-2018 - vr 09-02-2018 - vr 04-04-2018 - kostprijs: 90 euro voor de volledige reeks - Inbegrepen: syllabus met aanwijzingen en stappenplannen om thuis verder te oefenen. Optioneel kunnen audiodownloads (of een mp3-cd of gewone cd’s) met meditaties aangekocht worden. - Je kan inschrijven door minstens één week voor aanvang van de reeks een mailtje te sturen naar praktijkdeberg@hotmail.com. Gelieve bij de inschrijving te vermelden of je ook de downloads, de CD’s of de MP3-cd met meditaties wil bestellen. Je krijgt dan een mailtje terug met praktische info en betalingsgegevens. Na betaling van het inschrijvingsgeld is jouw inschrijving definitief. INDIVIDUELE TRAINING - Je kan deze training ook individueel volgen. - kostprijs: Je betaalt 60 euro per sessie van 1,5u. Je kan per les betalen en de frequentie zelf bepalen (wekelijks, tweewekelijks, driewekelijks) - Inbegrepen: syllabus met aanwijzingen en stappenplannen om thuis verder te oefenen. Optioneel kunnen audiodownloads met meditaties (of gewone cd’s of mp3) aangekocht worden. - Wanneer? Individuele sessies zijn mogelijk op maandag, donderdag of op woensdagochtend. - Je kan inschrijven door een mailtje te sturen naar praktijkdeberg@hotmail.com. Gelieve bij inschrijving te vermelden op welk moment je graag komt. Ook graag vermelden of je de downloads, de CD’s of de MP3-cd met meditaties wil bestellen. Samen bepalen we dan de data. Je ontvangt ook nog een mailtje met praktische info.