Home consultatie Mindfulness: wat? Mindfulness: aanbod vrouwencirkel Blog Contact Wie ben ik? Links
© Aline Serverius, 2014
Praktijk De Berg
Mindfulness voor kinderen. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die kinderen helpt meer in hun innerlijke kracht te komen en te blijven. Kinderen die de mindfulnessvaardigheden beoefenen ervaren meer zelfvertrouwen en een betere gemoedstoestand. Niet alleen volwassenen maar ook kinderen ervaren soms stress. Via mindfulness leren ze om op een andere manier om te gaan met stress. Sommige kinderen leven met negatieve gedachten over zichzelf en over hun eigen capaciteiten. Dit kan leiden tot gevoelens van tekortschieten, angst en boosheid en de ontwikkeling van een laag zelfbeeld. Hierdoor kan hun psychisch welbevinden aangetast worden en vermindert de ontplooiing van hun potentieel aanzienzlijk. Door het beoefenen van mindfulness leren kinderen zichzelf beter kennen en waarderen, leren ze dat ze ok zijn zoals ze zijn. Kinderen hebben niet enkel baat bij het ‘zelf’ oefenen van mindfulnessvaardigheden. Ook ouders en opvoeders die hun aandacht trainen en deze kwaliteit integreren in de opvoeding, helpen hun kinderen dichter bij zichzelf te komen. Mindfulness for kids is een 8-wekenprogramma voor kinderen van 10 tot 12 jaar met een minimale normale intellectuele begaafdheid. Kinderen leren hier in kleine groepjes op een speelse manier vaardigheden aan die in het dagelijks leven goed van pas komen. Om dit proces te versterken, krijgen ook de ouders een wekelijks overzichtje mee met wat aan bod kwam tijdens de sessie en hoe ze hun kind de komende week ondersteuning kunnen bieden. Deze training: - versterkt aandacht en concentratie - leert kinderen te ontspannen - leert kinderen omgaan met emoties - helpt kinderen stoppen met piekeren - ondersteunt creatief denken - ontwikkelt compassie, een positief zelfbeeld en meer zeflvertrouwen Bron: mindful kids, handleiding voor trainers. I am, Lydia Castiglione en Inge De Leeuw